Chute de cheveu : rôle de l'alimentation
Calvitie, traitements, prix : Vos opinions et témoignages Pourquoi est-ce que je perds mes cheveux ? Tout le monde perd ses cheveux, la chute normale Quand la génétique nous joue un vilain tour Dans l'assiette aussi Chute des cheveux et stress : un cercle sans fin ? Faut-il traiter ? Les traitements ? (antichute) Les shampoings et lotions Les compléments alimentaires Les médicaments La chirurgie capillaire Microgreffes Réduction de tonsure Les prothèses capillaires Annuaire Sélection de livres recommandés
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Quel est le lien entre l'alimentation et la chute de cheveux ?
Alimentation
Les cellules qui fabriquent les cheveux sont des organes vivants qui ont besoin d'un bon carburant pour bien fonctionner. Les protéines amènent le matériel nécessaire à la construction de nos cellules. Les cellules du follicule ont des besoins un peu plus spécifiques en oligo-éléments : souffre, zinc, fer et vitamines.
Les vitamines B sont particulièrement bénéfiques au follicule pileux :
- Vitamine B3 pour l'oxygénation des capillaires du follicule, assurant une bonne nutrition et donc une bonne croissance
- Vitamine B5 (dexpanthénol) et B7 (biotine) pour la croissance et la division cellulaire du follicule
- Vitamine B6 (pyridoxine) pour le processus de kératinisation
Une avitaminose ou une carence en oligo-éléments peut être la cause d'une chevelure terne, de cheveux fins et même d'une chute de cheveux.
Quels sont les aliments recommandés pour mes cheveux ?
Un régime équilibré apporte les quantités suffisantes de protéines, d'oligo-éléments et de vitamines.
Pour redonner un coup de tonus à vos cheveux, voici quelques aliments recommandés :
- Fruits de mer (huitres, moules, crevettes...)
- Céréales (pain complet, pain, soja, céréales pour le petit déjeuner à base de blé de d'avoine)
- Jaune d'œuf
- Poisson, viande rouge, foie
- et pour les gourmands le chocolat, source de fer amené par le cacao
Il existe également des compléments alimentaires optimisés pour les traitements des cheveux et des ongles. Le plus naturel et les plus bénéfique de ceux-ci est la levure de bière.
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